Naerujooga ja Qigong Tartus
Tartu Naeruklubi — elujõud läbi rõõmu ja liikumise
Tartu Naeruklubi on ainulaadne keskus, mis pakub naerujooga, naeruteraapia ja qigongi praktiseerimise võimalusi. Meie eesmärk on edendada naeru ja positiivse energia jagamist, tuues kokku inimesi, kes soovivad parandada oma vaimset ja füüsilist heaolu. Aitame sul avastada naeru jõudu ja qigongi rahu, et elada rõõmsamat ja tasakaalustatumat elu.
Naerujooga – naeruteraapia kutsub sind lahti laskma tõsidusest ja taasavastama mängulisust. See on rõõm ilma põhjuseta – siiras, vabastav ja nakatav. Kui lubad endal naerda, hakkab keha tasapisi pingetest vabanema, meel muutub kergemaks ning süda avaneb.
Qigong liigub teises rütmis. See on vaikne voog, kus iga liigutus, hingetõmme ja paus loovad ruumi tasakaa-lule. Õrnade harjutuste kaudu õpid kuulama oma keha, rahustama meelt ja kasvatama sisemist energiat.
Siin kohtuvad liikumine ja vaikus, naer ja kohalolu. See on ruum, kus võid olla täpselt selline, nagu oled – ilma hinnangute ja ootusteta.
Maailm meie ümber on sageli kaootiline. Naerujooga annab Sulle julguse ja rõõmu selle kaosega silmitsi seista, samal ajal kui qigong loob sinu ümber kindla ja rahuliku sisemise tasakaalu. Sa ei pea valima – need on Sinu tööriistakasti kaks poolt. Üks õpetab Sind lendama, teine kindlalt maa peal seisma.
Kui tunned kutset endasse vaadata, sügavamalt hingata ja rohkem rõõmu kogeda, oled väga oodatud meiega liituma.
Meie koolitused ja treeningud
01
Naerujooga Koolitused
02
Qigongi koolitused
03
Naeruõhtud ja Qigongi treeningud
Qigongi tunnid keskenduvad hingamisele, liikumisele ja meditatsioonile, et toetada tervist ja vaimset heaolu.
Klientide tagasiside
Siret V.
Väga vahva!
Raina K.
Edu edaspidiseks!
Viktor N.
Meie kliendid
KKK
Kas naerujooga sobib kõikidele?
Jah. Naerujooga on eriti kasulik stressi leevendamisel ja meeleolu parandamisel, kuid võib aidata ka suhtlemisoskuste arendamisel ja eneseteadlikkuse suurendamisel.
Kas naerujooga ja qigong nõuavad eelnevat kogemust või oskusi?
Ei. Tunnid on avatud kõigile, olenemata vanusest, kehalisest vormist või oskustest. Isegi kui sul pole kogemusi, saad neid praktikaid õppida ja nautida.
Kas naerujoogat saab praktiseerida ka üksi või on parem grupis?
Kuigi naerujoogat saab praktiseerida ka üksi, on grupis osalemine sageli kasulikum, kuna koos naermine on nakkav ja toetav. Grupis naermine suurendab naeru intensiivsust ja sagedust..
Kas ma pean olema hea huumorimeelega, et osaleda naerujooga seansil?
Ei. Naerujoogas me ei räägi anekdoote, vaid hakkame enda seest naeru otsima ja teesklema. Keskendume naeru füsioloogilistele eelistele. Rühma toel muutub teeseldud naer peagi spontaanseks naeruks.
Kas see sobib ka ettevõtetele või meeskondadele?
Jah, pakume ettevõtetele koolitusi ja töötubasid. Paljud ettevõtted korraldavad regulaarselt neid, et aidata oma töötajatel stressiga toime tulla, efektiivistada meeskonnatööd ja tõsta töötajate motivatsiooni.
Kui tihti ma peaksin osalema, et näha tulemusi?
Tulemused võivad varieeruda, kuid regulaarne osalemine on soovitatav. Paljud inimesed kogevad juba pärast ühte seanssi lühiajalist heaolutunnet, kuid pikaajaliste eeliste saavutamiseks võib olla vajalik osaleda regulaarselt
Millised on vastunäidustused?
Song, rasked südamehaigused, uriinipidamatus, vaimse tervise probleemid, akuutsete sümptomitega haigused. halb enesetunne, alla kolme kuu rasedust (vabanaerumeditatsiooni mitte teha!),samuti tuleb olla ettevaatlik operatsiooni järgsel perioodil. Kuula ja märka oma keha, kui tunned end halvasti, ära tee kaasa!
